po przerwie

PROŚBA PANOWIE! Wracam po krótkiej przerwie ze wszystkimi badaniami jakie udało mi się zebrać. Ponieważ wcześniejsze badania nie dały mi spokoju (zbyt wysoka glukoza pomimo 12h bez jedzenia, CRP podniesione itp...) postanowiłem jeszcze raz wykonać wszystkie badania od nowa. Poniżej wrzucam badania i kieruje pytanie do was. Czy z takimi wynikami [...]

[...] na uczelni. pobudka 6rano i mam godzinę na przygotowanie śniadania i dwóch posiłków oraz zjedzenie pierwszego posiłku. także chciałbym żeby na 2 i 3 posiłek składało się coś szybkiego do zrobienia. Po 2miesięcznej przerwie jakimi suplami mam się wesprzeć? narazie mam reszbki GforceBcaa, l-karnitynę i stack kreatynowy z cyklu przed wakacjami.

1wiek 23 2.WAGA:85ka 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:118 UDO: TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiece po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 8 lat temu 8.TRENING:5dni/tydz 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ale po takiej przerwie 3 miesięcznej to nie powinieneś mieć problemu z przeciażeniem nadgarstków . Warto by było się jeszcze raz skonsultować z lekarzem bo ból nie powinien się pojawiać chyba, że jest gdzieś fatalna technika wykonania ćwiczeń i nadgarstki po kilku tygodniach treningu dają o sobie znać.

Witam po dłuższej przerwie. Trenuję teraz od około 3 tygodni, zwyczajny split. Stwierdziłem że nie ma sensu przy mojej ilości mięśni robić aż tak dokładniej wycinki, bo będe jak suchar. Zszedłem do około 15% i zaczynam masę. @ronnie220, zainteresowałeś mnie tym artykułem o Push/Pull/Legs, całkiem fajnie to wygląda. Szukałem dziś coś na szybko i [...]

Witam po dłuższej przerwie, niestety z powodu pracy i spraw rodzinnych nie miałem czasu robić wpisów. Od poniedziałku wracam do normalnych treningu i wpisów.

dawki zdecydowanie za małe, jak trena dajesz 6 tyg to propa z 8, hcg zdecydowanie musi być, ale jak po dłuższej przerwie to zrób jak Flex radzi

Zapomniałem zupełnie o Ani. Ale po tak długiej przerwie pewnie już i tak nie pomoże reprezentacji podczas ME.

Po wakacyjnej przerwie treningi wznowiła mała grupka siatkarzy wicemistrza Włoch, zespołu Itas Diatec Trentino. – Czas brać się do pracy, już mam dość wakacji, z ogromną chęcią rozpoczynam przygotowania do nowego sezonu, a czuję się znakomicie – powiedział portalowi supervolley.pl, rozgrywający Itas Diatec, Łukasz Żygadło. Na [...]

[...] sobie porządną diete 3. weź się za solidny trening 4. z czasem dokup sobie troche supli 5. i rośnij :) wykorzystaj zasoby swojego organizmu (a napewno są duże po tak długiej przerwie) i ciesz się życiem :) 6. no i może najwcześniej za rok (jeśli go dobrze przećwiczysz) wróć do tego działu i poproś o poradę. To by było chyba na tyle... jak coś [...]

[...] ale wypada dać krótkie info z aktualnymi danymi o mnie Wiek prawie 56 Wzrost 170, waga 67,2 Nigdy tego nie robiłem z wyjątkiem dwóch lat w wojsku, o co chodzi ?, o poranny rozruch Po jesienno "zimowej" przerwie próba pierwszych muscle upów, obawiałem się o lewy bark ale jakoś po konkretnej rozgrzewce dałem radę https://youtu.be/n5QNh2GYpxU

moze daj po 5g aakg i 5g beta alaniny na cyklu a po cyklu ( na przerwie) podbijaj ja dawke od 5g az dojdziesz do 10g aakg i beta alaniny a pozniej nast cykl

"po drugie - czego potrzebujesz/oczekujesz od tego "czegoś w przerwie"? " Szukam czegos co bedzie poprawiac ukrwienie i pobudzalo przed treningowo albo dawalo efekt pompy - z drugiej strony napewno chce zrobic przerwe po xplodzie, takze niewiem czy jest to osiagalne/mozliwe - stad moje pytanie :) no boostery i kreatyna napewno [...]

specjalnie dalem go tak malo sadzilem ze bedzie git jak po 2 letniej przerwie i bylo ale troche nie tak jak chcialem chcialem zrobic jeszcze lepsza forme ile taki cykl ciagnac ?

mnie zupelnie sie nie podoba ta dieta. posilek 2 i 3 to mi przypomina to co jedza zwykli ludzie w przerwie w pracy. Posilek 4? kotlet drobiowy to masz na mysli piers w panierce nasiaknietej olejem, stek czy mielone mieso drobowie z jajem, bułką i smarzone na glebokim tluszczu? nastepnie 2,5h przerwy po czym... 1banan po ktorym poltorej godz [...]

[...] ;) Pachwina - Kiedyś co pół roku miałem ból po bardzo mocnym uderzeniem, często trwało to nawet 3tyg, ale to jest wina złego rozciągnięcia, jak wracasz do gry po zimowej przerwie jestes "zardzewiały", więc musisz dokładnie porozciągać się ;). Naderwany mięsień - najlepiej jakbyś mógł opisać sytuacje kiedy sobie naderwałeś, mój [...]

[...] PRZEZ WAGĘ: 11,8 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan wyżej wklejony około miesiąca po 2 miesięcznej przerwie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: kurz %-) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Po takiej przerwie FBW lub ACT... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Bilon94 wiesz gdzie sie nadaje twoj plan? do smietnika, jesli chodzi o sprawe autora, po za tym kolejnosc bez najmniejszego sensu. Do autora, po takiej przerwie dla ciebie plan ACT.

Po kilku tygodniach dupa sie przyzwyczaja i nie boli%-) Jak po dlugiej przerwie przybilem propa to chodzic nie moglem